Kodėl žiemą rankos skilinėja, džiūsta ir yra sudirgusios? Nors rankų odą nuolat veikia įvairūs veiksniai, viršutinė odos dalis neturi apsauginio riebalų sluoksnio – to, kas saugo kitas kūno dalis nuo išsausėjimo, ant rankų paprasčiausiai nėra. Be to, nepalankios oro sąlygos: šaltis, vėjas ir sausas oras šildomose patalpose. Kartais dėl to kalta ne žema temperatūra, o sudirgusi rankų oda gali būti trūkumų ar ligų požymis. Sužinokite, kuo pasireiškia žiemos sveikatos problemos ir kaip elgtis su skilinėjančia šios srities oda.
Kodėl žiemą rankų oda skilinėja?
Oda, kaip mūsų kūno danga, susiduria su įvairiais išoriniais veiksniais, kurie jai nėra abejingi. Žiemą tai ypač aktualu dėl kelių priežasčių:
- temperatūrų skirtumas – lauke oras yra sausas, o patalpų šildymas dar labiau sumažina drėgmę. Mūsų oda praranda vandenį greičiau, nei gali jį sulaikyti, todėl sausėja;
- dažnas rankų odos plovimas ir dezinfekavimas – žiemą kyla didesnė infekcijos rizika, todėl, norėdami sumažinti infekcijos riziką, dažniau plauname rankas ir naudojame dezinfekavimo priemones. Nors muilas ir plovikliai yra būtini, jie pašalina natūralią odos lipidų mantiją, todėl ji tampa jautresnė pažeidimams;
- Rankų odą, kuri dažnai būna atvira, ypač šaltuoju metų laiku, veikia žema temperatūra ir vėjas. Dėl to susitraukia kraujagyslės ir pasunkėja regeneracija.
Sudirgusi rankų oda. Koks tai simptomas?
Atkreipkite dėmesį į vieną svarbų faktą: mūsų odoje yra dviejų svarbių tipų liaukos – prakaito liaukos ir riebalinės liaukos. Pirmųjų gausu vidiniuose rankų paviršiuose, o antrųjų nėra. Tai reiškia, kad mūsų rankos greitai ir dažnai pasidengia prakaito sluoksniu, tačiau neturi riebalinio sluoksnio. Todėl daug lengviau: sudirgimas, paraudimas ir skilinėjimas.
Polinkis į skilinėjančią rankų odą taip pat gali būti susijęs su tam tikromis ligomis, organizmo trūkumais ar silpnybėmis.
Odos ligos, kurios gali pasireikšti ant rankų:
- Egzema ir AD (atopinis dermatitas): Tai sukelia odos sausumą, paraudimą ir skilinėjimą.
- Psoriazė – jos metu būdingos sausos, pleiskanojančios ir skilinėjančios odos dėmės. Liga paūmėja ir sulėtėja. Paūmėjimai, be kita ko, priklauso nuo mitybos, streso ir temperatūros.
- Kontaktinis dermatitas – gali pasireikšti po kontakto su dirgikliais ar alergenais.
Sveikatos problemos, kurios matomos ant rankų:
- Vitaminų trūkumas – vitaminų A, D, E arba B7 (biotino) trūkumas gali turėti įtakos odos būklei, o tai atsispindi jų būklėje.
- Diabetas – gali sukelti odos sausumą ir sulėtinti odos atsigavimą.
- Hipotirozė – sukelia sausą ir šiurkščią odą. Problema paprastai paūmėja žiemą.
- Autoimuninės ligos, įskaitant sisteminę sklerodermiją, gali pasireikšti odos įtrūkimais.
Infekcijos ir sudirgusi rankų oda:
- Dėl juostinės pūslelinės gali įtrūkti oda tarp kojų pirštų.
- Bakterinė superinfekcija gali atsirasti dėl įtrūkimų ir mikrobų įsiskverbimo.
Skilinėjanti rankų oda. Kada kreiptis į gydytoją?
Jei odos įtrūkimai ant plaštakų nugarėlių yra gilūs, skausmingi ir sunkiai gyja, būtina apsilankyti pas specialistą. Papildomas argumentas apsilankyti pas gydytoją turėtų būti vadinamieji lydintieji simptomai, t. y. kai odos problemos pasireiškia kartu su kitais simptomais, pavyzdžiui, niežuliu, paraudimu, bėrimu ar pleiskanojimu. Taip pat nerimą kelia, kai juos lydi sisteminiai simptomai, tokie kaip nuovargis, pernelyg didelis troškulys, plaukų slinkimas ar silpnumas.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad, nepaisant rankų odos drėkinimo ir apsaugos, ši problema nuolat kartojasi.
Kuris kremas sausoms ir įtrūkusioms rankoms?
Pirmas ir svarbiausias būdas gydyti sausas ir sudirgusias rankas – jas drėkinti. Tačiau ne kiekvienas produktas, kurį galime rasti vaistinių lentynose, duos norimą rezultatą.
Probleminės rankų odos priežiūrai rinkitės kremus, kurių sudėtyje yra glicerino (drėkina ir sukuria apsauginį barjerą), alavijo (ramina ir malšina sudirgimą), karbamido (minkština suragėjusią odą), regeneruojančio pantenolio ir alantoino (išlygina pažeidimus).
Produktą tepkite kelis kartus per dieną, ypač po rankų plovimo.
Mūsų odoje yra dviejų svarbių tipų liaukos – prakaito liaukos ir riebalinės liaukos. Pirmųjų gausu vidiniuose rankų paviršiuose, o antrųjų ten visai nėra.
Rankų priežiūros priemonės namuose
Rankų priežiūra ne visada reikalauja apsilankymo grožio salone, kartais pakanka gerų įpročių ir namų ritualų, kad oda būtų švelni ir gerai puoselėjama.
- Naudokite ne karštą, o drungną vandenį ir rinkitės švelnius valiklius, pavyzdžiui, sindetus arba valomuosius aliejus, kurie nepažeidžia hidrolipidinio barjero.
- Kartą per savaitę rankoms galite atlikti regeneracinį ritualą, pavyzdžiui, šilto vandens vonelę su sėmenimis arba medaus ir alyvuogių aliejaus kaukę.
- Šaltomis žiemos dienomis nepamirškite pirštinių, geriausia iš natūralių medžiagų, kad apsaugotumėte odą nuo šalčio ir vėjo.
- Nepamirškite drėkinti „iš vidaus“. – Mityba, kurioje gausu sveikų riebalų, vitaminų A ir E, palaiko odos sveikatą, todėl ji tampa atsparesnė atšiaurioms oro sąlygoms.
Parafino procedūra rankoms
Populiari sausų rankų procedūra yra parafino procedūra, kuri veikia kaip raminantis kompresas odai. Procedūra paprastai pradedama nuo maitinamojo serumo arba kaukės su vitaminais, kad pagerėtų odos regeneracija. Tada rankos panardinamos į šiltą parafiną, kuris ne tik maloniai sušildo, bet ir suformuoja apsauginį odos sluoksnį, sulaikantį drėgmę. Parafinas veikia kaip skydas, blokuojantis vandens išsiskyrimą iš epidermio ir skatinantis anksčiau naudotų produktų maistinių medžiagų įsisavinimą. Po kelių minučių, kai parafinas susigeria, jis nuimamas kaip pirštinė, o rankų oda tampa švelni, sudrėkinta ir lygi.
