Žyma: miegas

Miegas automobilyje daugeliui vairuotojų atrodo paprastas sprendimas: pavargai – sustoji, pailsi ir tęsi kelionę. Tačiau Lietuvoje žmonės dažnai dvejoja, ar tokia „nakvynė“ neprieštarauja taisyklėms ir ar policija negali skirti baudos. Paaiškiname, kada tai paprastai laikoma teisėta, o kur prasideda rizika. ...

Vairavimas dideliais atstumais išvargina net ir sunkiausius vairuotojus. Mieguistumas prie vairo yra viena pavojingiausių ir nepakankamai įvertinamų eismo įvykių priežasčių. Išoriškai žmogus gali atrodyti budrus, tačiau jo reakcijos laikas sulėtėja, o smegenys pradeda „išsijungti“. Patyręs patruliavimo pareigūnas Serhii K., turintis ...

Daugelis vairuotojų žino tą jausmą – pirmosios kelionės minutės praeina sklandžiai, bet netrukus apima nuovargis ir dėmesio praradimas. Šis reiškinys, vadinamas „30-ojo kilometro efektu“, paprastai pasireiškia praėjus 20–40 minučių po išvykimo į kelią. Keista, bet kava gali būti problemos dalis. ...

Miegas prie vairo – viena pavojingiausių situacijų keliuose, o Lietuvoje tai vis dažnesnė eismo įvykių priežastis. Ar tikrai žinai, kaip apsisaugoti nuo nuovargio kelyje? Šie 6 patarimai gali išgelbėti gyvybę. Kodėl nuovargis vairuojant toks pavojingas? Statistika rodo, kad mieguistumas už ...

Jei atsibundate pavargę, sunkiai užmiegate naktį arba visą dieną jaučiatės išsekę, gali būti, kad dėl to kalta jūsų rytinė rutina. Pasak miego eksperto Maiklo Breuso, įdiegus paprastą metodą 15x15x15 galima smarkiai pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą. Šis metodas užtrunka ...

Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje miegas dažnai apleidžiamas, todėl atsiranda nuovargis, stresas ir net didėja svoris. Tačiau vis labiau populiarėja paprastas vakaro režimas, vadinamas 10-3-2-1-0 metodu, kuris yra veiksmingas būdas pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą. Šio metodo lengva laikytis, tereikia šiek ...

Kiekvieną naktį mūsų smegenys atlieka „plovimo ir skalavimo“ procedūrą, kurios metu pašalinamos kenksmingos baltymų atliekos, susijusios su neurodegeneracinėmis ligomis, pavyzdžiui, Alzheimerio liga. Dabar nauji tyrimai rodo, kad įprasta receptinė migdomoji priemonė gali sutrikdyti šį svarbų procesą. 2012 m. Ročesterio universiteto ...

Knarkimas gali atrodyti nekenksmingas įprotis, tačiau jis gali reikšti rimtesnę ligą - obstrukcinę miego apnėją (OSA). Šis sutrikimas ne tik trikdo miegą, bet ir kelia didelį pavojų sveikatai ir saugumui, ypač vairuotojų. Ryšys tarp knarkimo ir miego apnėjos Knarkimas miego ...

Ar geriate kavą iki vėlyvo vakaro, įsitikinę, kad šis gėrimas jums nedaro jokios įtakos? Tai, kad jums nekyla problemų užmigti po mažo juodos kavos puodelio, nereiškia, kad kofeinas neturės įtakos jūsų miego kokybei. Paaiškinsime, kas vyksta jūsų organizme naktį, kai ...